Chestionar - ghidwellness.ro

Care este obiectivul tău principal? *Vreau să slăbesc.Vreau mai multă energie.Vreau să mănânc mai sănătos.Vreau să mă mișc mai mult.Vreau să controlez mai bine glicemia / metabolismul.Nu știu exact, dar simt că trebuie să schimb ceva.

Sex biologic. *BărbatFemeie

Cum arată ziua ta obișnuită? *Stau mult la birou / pe scaun (peste 6–8 ore jos).Am program mixt.Sunt mult pe teren / în mișcare.Am program haotic, greu de prevăzut.Lucrez în ture sau la ore neregulate.

Câtă mișcare faci acum? *Aproape deloc.Merg puțin pe jos, dar nu fac sport.Fac mișcare ocazional.Fac sport 1–2 ori pe săptămână.Sunt deja activ.

Cum arată alimentația ta în prezent? *Mănânc haotic.Sar mese.Mănânc mult seara.Comand des sau mănânc des în oraș.Mănânc relativ bine, dar fără structură.Sunt atent, dar nu am rezultatele dorite.

Ronțăi între mese sau ai poftă greu de controlat? *Da, mai ales când sunt stresat sau obosit.Da, mai ales seara.Da, aproape zilnic.Ocazional.Rar sau aproape deloc.

Ai proteină la mesele principale? *ouă, carne, pește, iaurt, brânză, leguminoase, tofuDa, aproape la fiecare masă.Uneori.Rar.Nu știu exact.Nu mă gândesc la asta.

De unde vine cel mai des mâncarea ta? *Gătesc acasă.Mănânc la birou / cantină.Comand prin livrare.Cumpăr rapid din supermarket / patiserie / fast-food.Combin mai multe variante.

Ai una dintre următoarele probleme medicale cunoscute? *Dacă ai probleme medicale cunoscute, recomandările sunt orientări generale. Pentru tratament, diagnostic sau schimbări importante de dietă/efort, discută cu medicul.DiabetHipertensiuneColesterol / trigliceride măriteProbleme cardiaceProbleme digestiveProbleme articulare / dureri de spateNu știuNu

Greutate (kg)Opțional. Ne ajută să calibrăm mai bine. Poți sări peste.

Înălțime (cm)Opțional. Ne ajută să calibrăm mai bine. Poți sări peste.

Aproximativ câte kg vrei să dai jos?

Ce buget ai putea aloca lunar pentru alimentație mai bună / produse utile? *Foarte redus.Redus.Mediu.Pot investi moderat.Pot investi și în suplimente / produse de calitate.